FTP není formát stránky, ale typ přenosu z (tvého) počítače na jiný (jejich server). Na FTP stačí i Total Commander, jestli ho používáš, tak budeš na internet kopírovat skoro stejně jako na pevném disku z adresáře do adresáře.
První stránka, ketrou na web dáš, musí mít název index (nebo default, start... - nevím, co webzdarma podporuje), jinak se ti nic nezobrazí.